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阳光心态,轻松应考

发布时间:2016年11月29日  作者:佚名  点击数:
 

阳光心态,轻松应考

 ——考试焦虑团体辅导活动方案

考试,在我们的学习生涯中是必不可少的一部分,无论是老师还是学生,我们总会遇到大大小小的各种考试。面对考试,有的人从容自若,得心应手,然而有的人情绪紧张,忧虑不安,头昏发晕,睡眠困难,注意力难于集中,思维混乱,寝食难安,影响了正常发挥。后者都是考试焦虑的症状。这种焦虑状态会影响学生的自我评价,降低自信心,影响以后复习的效率和考试的正常发挥。因此帮助和引导他们摆脱和缓解这种焦虑状态是非常必要的。近日,我们在少年宫学生中开展了如何面对考试焦虑的团体心理辅导,收到了显著的效果。

活动从欣赏四则小故事入手,让同学们明白考试要发挥出最佳水平,需要调整好自己的心态,保持适度的焦虑。然后让同学们自测了下自己考试时的心理状态,反思和回顾自己的考试状态,对薄弱的方面进行改进。最后,老师从迎考复习准备、考试答题技巧、考场心理调节等方面给出了一些应对策略,希望能帮助同学们认真复习,从容应对考试,取得应有的成绩。

 

 
 
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